Cek
Pencegahan stunting sebaiknya dimulai sejak masa kehamilan karena pertumbuhan janin terjadi di dalam kandungan. Berikut ini beberapa cara untuk mencegah stunting pada masa kehamilan:
Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi
Ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, seperti sayuran, buah-buahan, sumber protein, dan karbohidrat kompleks. Ibu hamil juga perlu menghindari makanan yang tidak sehat dan tidak aman, seperti makanan cepat saji, gorengan, dan minuman bersoda.
Konsumsi suplemen gizi yang tepat
Ibu hamil perlu mengonsumsi suplemen gizi yang mengandung zat besi, asam folat, dan kalsium untuk mendukung pertumbuhan janin. Suplemen gizi ini dapat membantu mencegah stunting dan meningkatkan kesehatan janin.
Pemeriksaan kehamilan secara rutin
Ibu hamil perlu melakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin untuk memastikan bahwa pertumbuhan janin berjalan normal. Pemeriksaan ini meliputi pemeriksaan fisik, tes laboratorium, dan ultrasonografi.
Istirahat yang cukup
Ibu hamil perlu istirahat yang cukup untuk mengurangi stres dan kelelahan yang dapat mempengaruhi pertumbuhan janin. Ibu hamil juga perlu memperhatikan posisi tidur yang nyaman dan aman bagi janin.
Hindari merokok dan minum alkohol
Merokok dan minum alkohol dapat merusak kesehatan janin dan meningkatkan risiko stunting. Oleh karena itu, ibu hamil perlu menghindari merokok dan minum alkohol selama kehamilan.
Perbaiki kondisi lingkungan
Ibu hamil perlu memperbaiki kondisi lingkungan tempat tinggal dan lingkungan sekitar agar bersih dan sehat. Hindari paparan bahan kimia berbahaya dan lingkungan yang tidak bersih.
Dengan menerapkan cara-cara di atas, ibu hamil dapat membantu mencegah stunting pada janin dan meningkatkan kesehatan serta pertumbuhan janin. Hal ini dapat berdampak positif pada kesehatan anak di masa depan.
